Temperatura Certa para Idosos: Guia de Conforto e Segurança no Inverno

Por que os idosos sentem mais frio?

Nos meses mais frios do ano, os idosos enfrentam desafios que vão muito além do desconforto térmico. Manter a temperatura certa para idosos é fundamental para prevenir complicações sérias. A hipotermia, doenças respiratórias e dores reumáticas são apenas algumas das complicações que podem surgir quando o ambiente não é devidamente controlado.

Qual a temperatura ideal para idosos dentro de casa?

Em ambientes fechados, a temperatura deve manter-se entre 20°C e 22°C. O uso de aquecedores, lareiras ou termoventiladores pode ajudar, mas deve ser feito com segurança — evitando riscos de queimaduras ou intoxicação. Esta é a **temperatura ideal para idosos** no inverno.

Cuidados Essenciais: Vestuário, Sono e Higiene

Vestuário adequado e acessórios

• Roupas folgadas e quentes, feitas de algodão ou lã.
• Uso de luvas, cachecóis, gorros e casacos térmicos.
• Meias grossas e calçado confortável e isolante.
• Camadas de roupa para melhor retenção de calor.

Cuidados durante o sono

À noite, o uso de mantas, pijamas térmicos e até sacos de água quente (com proteção) pode ajudar a manter o corpo aquecido. Evite correntes de ar e mantenha o quarto bem isolado.

Alimentação e hidratação

Servir bebidas quentes como chás e sopas ajuda a manter a temperatura corporal. A hidratação continua a ser essencial, mesmo no frio, para evitar problemas renais e respiratórios.

Higiene e prevenção de doenças

O inverno favorece o aparecimento de gripes, constipações e pneumonia. É fundamental manter a higiene das mãos, evitar locais com aglomeração e observar sintomas como tosse, febre ou falta de ar.

Proteção no Lar: Evitar Saídas e o Conforto no Sítio da Luz

Evitar saídas em dias agrestes

Em dias de chuva, vento ou muito frio, o ideal é que o idoso permaneça em casa. Se for necessário sair, deve vestir várias camadas e evitar longas caminhadas.

Como o Sítio da Luz protege os seus residentes

No Sítio da Luz, cada detalhe é pensado para garantir conforto térmico e segurança. Desde o vestuário até à climatização dos espaços, oferecemos um ambiente acolhedor e protegido — com atenção constante à saúde e bem-estar dos nossos residentes. Esta é a **temperatura certa para idosos** que valorizamos todos os dias.