🦴 A osteoporose na terceira idade é uma condição silenciosa, mas com grande impacto na saúde e autonomia dos idosos. Com prevenção e cuidados adequados, é possível manter ossos fortes e uma vida ativa.
A osteoporose é caracterizada pela diminuição da densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Na terceira idade, o risco aumenta devido a alterações hormonais, sedentarismo e deficiências nutricionais.
Manter uma alimentação rica em cálcio (leite, iogurte, vegetais verdes) e vitamina D (exposição solar moderada, ovos, peixes gordos) é essencial. A prática regular de exercícios de resistência e equilíbrio também fortalece os ossos e previne quedas.
O diagnóstico é feito através da densitometria óssea. O tratamento pode incluir suplementos, medicamentos que fortalecem os ossos e fisioterapia. O acompanhamento médico regular é fundamental para ajustar a abordagem conforme a evolução da condição.
Evitar tapetes soltos, instalar barras de apoio e garantir boa iluminação em casa são medidas simples que reduzem o risco de quedas. Calçado antiderrapante e atenção redobrada em escadas também são aliados importantes.
A osteoporose na terceira idade não precisa limitar a qualidade de vida. Com informação, prevenção e apoio adequado, é possível manter a autonomia e viver com confiança.
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