atividade física torna-se essencial para manter um coração saudável e melhorar a qualidade de vida. Inicialmente, é fundamental adotar uma rotina de exercícios regulares, pois esses hábitos fortalecem o sistema cardiovascular, principalmente entre os idosos. Assim, vamos explorar como a atividade física beneficia o coração, quais são as vantagens específicas e de que forma podemos incorporar o exercício na rotina.
A prática regular de atividade física é uma das formas mais eficazes de promover saúde, autonomia e bem-estar na terceira idade. Mesmo com movimentos simples, é possível fortalecer o corpo, estimular a mente e viver com mais equilíbrio e alegria.