Depressão e solidão em idosos
Blog lar de idosos sitio da luz
Os idosos estão entre os grupos mais afetados pela depressão. Em primeiro lugar, é a solidão a que são expostos, não só a perda de autonomia, mas também o sentimento de inutilidade.
Depressão e solidão em idosos:
Dizem que todas as fases da vida têm os seus momentos e, em todas elas, mudamos a forma como saboreamos a felicidade. Claro que dizer isso é fácil, o difícil é acostumar-se a essa realidade.
A solidão afeta negativamente qualquer pessoa, afinal, ela influencia fortemente a saúde cerebral, assim como o estresse crônico, provocando uma resposta negativa no sistema imunológico e endócrino, o que deixa o organismo mais propenso a desenvolver inúmeras doenças.
Depressão e solidão em idosos
Nos idosos, os efeitos são piores. Atualmente, estima-se que 30% da população idosa sofre de solidão maligna, ou seja, aquela que compromete a saúde física e emocional. Para piorar, 80% deles sofrem de um grave problema de saúde associado à solidão.
Mas quais são os fatores específicos que fazem com que a depressão seja mais propensa nas pessoas mais velhas? Por que os idosos são propensos a depressões?
Nem todas as pessoas conseguem superar a barreira da perda de entes queridos, bem como a perda de autonomia e o sentimento de inutilidade, assim como mudanças físicas, emocionais e hormonais. Por outro lado, as alterações de rotinas diárias, por exemplo, mudança de residência e separação dos descendentes.
Depressão e solidão em idosos
Todas estas mudanças criam uma situação favorável para a depressão, num ambiente de negativismo e não aceitação das novas condições. Afinal, como podemos superar estes sentimentos?
Qualquer contato social diário pode diminuir inesperadamente os efeitos da solidão, além de um tratamento personalizado com ajuda psicológica.
Os lares para idosos ainda assim promovem atividades em grupos, onde os idosos podem interagir entre eles, criar laços de amizade e se divertir, acima de tudo.
Ocupar o tempo livre dos idosos, isto é, propor-lhes lazer, é uma oportunidade que cada um tem para si, para fazer o que gosta, para conviver com quem estima, para se expressar como pessoa.
Além disso, o idoso tem mais tempo livre para fazer atividades, manter a vida em movimento traz muitos benefícios, por certo a socialização, bem-estar e autoestima.
Manter relações com pessoas da mesma idade, optando por centros de atividades diárias, reuniões de amigos, clubes de atividades próprias, etc., pode ser considerado, de fato, uma boa escolha para estabelecer o contato com pessoas da mesma idade e condição.
Esses momentos funcionam como terapia de grupo informal, onde as pessoas compartilham sua situação e experiências com outras que podem ter empatia.
Não se esqueça de atividade física.
O envelhecimento do nosso corpo se acentua se permanecermos sentados no sofá vendo televisão. É essencial optar por um envelhecimento ativo continuado. Suba as escadas e não use o elevador sempre que possível, faça caminhadas e aulas de ginástica.
O exercício físico complementa a vida de um idoso, pois melhora sua flexibilidade e aumenta o nível de resistência dos músculos.
A natação, o ioga, a hidroginástica, ou simplesmente uma caminhada à beira-mar são atividades físicas que os idosos preferem.
Os idosos podem dedicar seu tempo à criação de algo novo relacionado com as artes plásticas, como o desenho, a pintura e a escultura, ou as artes cénicas, como a dança e o teatro.
Para os idosos, ocupar a mente, cultivar um jardim ou cuidar de uma horta, colher os frutos, é uma atividade terapêutica que combina o exercício físico com a criatividade e o ar livre.
Essas atividades podem ser muito divertidas, inclusive, ajudam a manter os idosos ativos, fornecendo mais criatividade e ânimo.
Por outro lado, a reorientação da alimentação.
A nível nutricional, também é importante fazer algumas alterações, ajustes que possam impedir que as pessoas adoeçam, como prevenir a obesidade, diabetes e até mesmo a depressão.
A fruta rica em vitamina C, como frutas cítricas, arroz integral, aveia ou anchova são alimentos que podem prevenir estas doenças, etc.
Uma boa equipe multidisciplinar disponível nas casas de acolhimento e lares, sempre observando cada um deles e descobrindo quais fatores podem ser melhorados.
