Apoio Profissional na Higiene e Mobilidade
Desde ajuda com banho e higiene até caminhada e mobilidade. Fornecemos apoio diário essencial para a **autonomia e bem-estar** dos nossos residentes.
Osteoporose na Terceira Idade, Sintomas, Prevenção e Cuidados
🦴 A osteoporose na terceira idade é uma condição silenciosa, mas com grande impacto na saúde e autonomia dos idosos. Com prevenção e cuidados adequados, é possível manter ossos fortes e uma vida ativa.
🧓 Osteoporose na Terceira Idade: Fatores de Risco e Prevenção
A osteoporose é caracterizada pela diminuição da densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Na terceira idade, o risco aumenta devido a alterações hormonais, sedentarismo e deficiências nutricionais.
⚠️ Sinais de Alerta da Osteoporose
Os sinais são, muitas vezes, subtis e só se manifestam após uma fratura. Contudo, fique atento a:
- 📌 Histórico familiar de osteoporose;
- 🥛 Baixa ingestão de cálcio e vitamina D;
- 🚬 Sedentarismo e tabagismo (fatores de risco);
- 📉 Perda de estatura ou postura encurvada;
- 🌀 Dores nas costas sem causa aparente.
🥗 Prevenção e Estilo de Vida Saudável
Manter uma alimentação rica em cálcio (leite, iogurte, vegetais verdes) e vitamina D (exposição solar moderada, ovos, peixes gordos) é essencial. A prática regular de exercícios de resistência e equilíbrio também fortalece os ossos e previne quedas.
🧑⚕️ Diagnóstico e Tratamento Clínico
O diagnóstico é feito através da densitometria óssea. O tratamento pode incluir suplementos, medicamentos que fortalecem os ossos e fisioterapia. O acompanhamento médico regular é fundamental para ajustar a abordagem conforme a evolução da condição.
🏠 Adaptações e Cuidados no Dia a Dia
Evitar tapetes soltos, instalar barras de apoio e garantir boa iluminação em casa são medidas simples que reduzem o risco de quedas. Calçado antiderrapante e atenção redobrada em escadas também são aliados importantes.
💬 Conclusão: Viver com Leveza e Segurança
A osteoporose na terceira idade não precisa limitar a qualidade de vida. Com informação, prevenção e apoio adequado, é possível manter a autonomia e viver com confiança.
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👵 No Lar Sítio da Luz, promovemos a saúde óssea com alimentação equilibrada, atividades físicas adaptadas e acompanhamento clínico. Fale connosco e descubra como cuidamos com atenção e carinho.
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A Nossa Visão e Missão no Cuidado a Idosos
Visão: Ser reconhecido como o lar de referência em Portugal, onde o envelhecimento é vivido com a máxima **dignidade, conforto e segurança**, promovendo a autonomia e a felicidade diária.
Missão: Fornecer cuidados compassivos e personalizados para que todos os idosos possam envelhecer com conforto, dignidade e independência no lugar que chamam de lar. Existimos para ajudar as pessoas a terem o melhor dia, todos os dias, dando paz de espírito às famílias, sabendo que seus entes queridos estão a receber o apoio de que precisam para desfrutar da qualidade de vida que merecem.
Companhia e Cuidados Assistidos
Oferecemos conforto, **apoio emocional**, companhia e ajuda com transporte, refeições e tarefas domésticas básicas, essenciais para uma vida plena.